*biocorch*
Невеликі, збалансовані перекуси із низьким чи середнім ГІ допоможуть утримувати цукор без різких стрибків. Скільки таких перекусів ви маєте на день?
Перекуси стабілізують енергію й допомагають уникнути “інсулінових гойдалок”. Головне — слідкувати за порціями і вибирати корисні варіанти.
Овочі, фрукти, зелень — базова основа для контролю глюкози, бо вони містять клітковину й багато поживних речовин. Який відсоток вашого раціону складають свіжі продукти?
Свіжі продукти забезпечують вітамінами, мінералами й допомагають тримати рівень цукру стабільнішим, уникаючи швидких “порожніх” вуглеводів.
“Перекуси з горіхами і ягодами реально вирівнюють мені цукор.”
“Свіжі овочі замість фастфуду — цукор став рідше ‘зашкалювати’ після їжі.”
“Йога + салати без заправок — здається, я нарешті маю стабільну енергію.”
“Перекуси 2 рази на день знизили спокусу їсти солодке.”
“50% свіжих продуктів у меню — тепер глюкометр показує стабільні цифри.”
2 тижні
Базові перекуси,
мінімальний аналіз,
початкові рекомендації
4 тижні
Пріоритет свіжих продуктів,
контроль калорій,
щотижневе оновлення
6 тижнів
Поєднання контрольованих перекусів + свіжий раціон,
розширений аналіз,
регулярні звіти
8 тижнів
24/7 підтримка,
індивідуальна програма,
щоденний моніторинг глюкози
Хочете стабільний рівень цукру завдяки перекусам і свіжим стравам? Заповніть форму — ми допоможемо!